轻度强迫症应该如何治疗?

日期:2016-12-05 16:53:58 来源:深科失眠抑郁专科

  随着社会的快速的发展,人们的生活节奏也变得越来越快,所以很多人都面临更加巨大的生活压力和社会压力,每天都在匆忙中和巨大的压力下生活,这也是很容易造成心理障碍的,如果自己不知道如果进行自我调节,是很容易诱发心理疾病的,强迫症就是很常见的一种心理疾病?

轻度强迫症应该如何治疗?

  1、患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  2、想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  3、自然法,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  强迫症的患者是会出现紧张、焦虑不安、总是心神不宁,无法对一件事情患有确定的状态,没有自信心等等。所以就会出现关门锁门后来回好几次确定门锁了没的事情,按照文章中的方法进行调理是可以治疗的。

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