哪种方法治失眠有效

日期:2017-08-07 10:42:47 来源:深科失眠抑郁专科

   随着社会压力越来越大,失眠患病人群逐渐增多,失眠已经不是一个罕见的词语,失眠也受到了更多的关注,但还是有很多人对此一知半解,不知道在日常生活中怎么缓解治疗失眠,下面就让我给大家介绍几种常见的失眠症的治疗方法吧,增加大家对失眠的了解。

哪种方法治失眠有效

  失眠症的治疗办法主要有以下几种:

  一、足部穴位繁多,人体的器官都可以在脚部找到对应的反射区,可以通过对相对应的反射区的按摩,来减轻对应器官的病痛!平时患者要注意足部保暖:双脚冰冷的人,其睡眠质量比足舒适暖和的人要差,倡议穿戴厚袜子睡觉。

  二、失眠症的医治需要患者留意防止精神高度紧张,保持平和的良好心态,也是重要的防备失眠的办法。每个人要依据本身特色,适当安排工作、学习,不要对自己造成过大的压力。这样,或许就会有意想不到的后果。每天都进行适当的运动可以防止失眠,如溜达、慢跑、打太极拳等,这样有益于调整人体精神状态,放松精神,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利,对防备失眠非常有用。

  三、合理安排时间打扫:最好是在早上打扫卧室,避免晚上卫生扫除,清扫房间时使用的喷雾剂及化学清洁剂都可能刺激呼吸道,会影响到人的休息、睡眠。根据最新的科学研究成果显示,妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

  通过对文章阅读,相信大家对如何治疗都有了详细的认识,但是要真正解决问题,就要知道造成失眠的根源是什么,对症下药才是最合适的治疗方案。

咨询深圳精神病院医生
关注深圳精神病院微信
  • 刘福源专家

    刘福源专家 刘福源,医生、教授。原首都医科大学北京同仁医院院长,享受国务院“...[详细]

  • 深科刘菊湘医生

    深科刘菊湘医生 刘菊湘,在北京医科大学精神卫生所精神科专业和武汉市公安局精神类...[详细]

  • 深圳深科医院刘月华

    深圳深科医院刘月华 刘月华,女,1983年毕业于空军医学专科学院,原在甲级医院担任科医生和...[详细]

医院首页 医院简介 医生团队 诊疗模式 诊疗设备 医院动态 来院路线

深圳看抑郁症的医院

版权所有:深科失眠抑郁专科
健康热线:0755-85008585 专家QQ:51183330
医院地址:深圳市福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼
门诊时间:早8点-晚17:30点(节假日不休息)
网站地图

扫一扫深圳看抑郁症的医院二维码