可解决女人失眠的食疗有什么

日期:2016-09-22 14:39:44 来源:深科失眠抑郁专科

  女人的压力大,特别是结婚有孩子的女人,作业完了还要繁忙照料家庭,这些压力致使很多女人失眠。女人出现失眠疑问,可通过补充女人营养来调度。

可解决女人失眠的食疗有什么

  一、玉竹心子

  食材:玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适当

  做法:

  1.玉竹清洁洁净,切块成节用水稍润,然后再折磨二次后收取药液约1,500克备用;猪心清洁洁净,备用;

  2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内,用大火煮到六成熟的时分再捞出稍晒凉。把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起,一同在锅中放入适当的汤。放入适当的食盐、白糖、味精和香油,最终熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成。

  二、五味子糕

  食材:五味子、糯米粉100克

  做法:

  1.五味子清洁洁净,沥干水分备用;

  2.五味子破碎成粉,然后过筛。每次取10克的五味子粉参加到100克糯米粉中,一同发酵后把药粉参加拌匀。最终置笼上蒸熟,睡前趁热取食每日一次。

  五味子糕对一些患有遗精多梦的女人病人具有极好的保健成效,尤其是对有心悸表现的女人而言,不仅能够调度失眠一同还能够减轻心悸表现。

  三、莲心茶

  食材:莲子心,生甘草各3克

  做法:

  1.莲子心清洁洁净,备用;生甘草清洁,备用;

  2.用开水冲泡代茶,每日数次。

  莲心有着清心、安神、降压成效,大有些患有高血压的病人都存在有失眠的表现,因此这有些病人在平常日子中能够多喝些莲心茶,以此来保证正常的睡觉。

  失眠不是小疑问,它会给女人健康带来大麻烦,所以,女人要积极防治失眠哦。

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