晚上失眠没睡好的话，第二天就会头晕目眩，没精神去做任何事情。导致失眠的原因各式各样，只要大家认真了解了，才能对症下药及时治疗失眠。下边就介绍导致失眠的几个要素吧!
一、刺激
任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人难于入眠。
相反地，若缺乏刺激，如缺乏运动或日间生活乏味时，也会导致失眠的发生。
二、疲劳
假如用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，反而会因为太累而无法入睡。进而产生失眠。这是导致失眠的主要要素。
三、外界要素
人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。假如不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和苦楚、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。
