头晕导致的失眠应该怎么办

日期:2016-09-26 16:11:45 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

  很多受到失眠困扰的人终日都生活在痛苦当中,失眠不仅会对患者的睡眠质量产生影响,还简单病发一些躯体疾病,头痛是一种常见的失眠并发症。头痛失眠对患者的生活质量会造成不利影响,因此及时对头痛失眠进行治疗至关重要。

头晕导致的失眠应该怎么办

  一、限制白天睡眠时间也有助于治疗失眠,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应防止午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  二、创造有利于入眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只需长期坚持,就会建立起“入眠条件反射”。

  三、床即是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上按时上床睡觉、早上按时起床的生活卫生习惯。

  四、保持乐观的人生态度对治愈头痛失眠是很有帮助的,知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充沛的认识,防止因挫折致心理失衡。

  治愈头痛失眠需要患者长久的坚持,不要三天打鱼两天晒网,虽说失眠治疗起来比较简单,但是失眠却是一种简单重复发作的疾病,要想彻底治愈失眠还需要患者将科学治疗方法和治疗失眠的小窍门结合起来。

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