失眠头疼如何解决 失眠怎么办

　　失眠并不会直接危害病人的生命，但是却会给病人带来生不如死的感觉，严重的失眠病人在生活中更是意外频发，为了病人的身心健康着想，大家在生活中一旦受到失眠的困扰就应当积极接受治疗，只有及时对失眠进行治疗才有助于病况康复。那么究竟失眠怎么办?

　　一、对失眠症病人进行认知调整：对失眠症病人进行认知调整即是为失眠症病人解释、辅导睡觉的相关知识，使病人更加了解睡觉，减少对睡觉的不合理认知与惊骇焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这么一个恶性循环。

　　二、失眠症的催眠疗法：催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示操控病人心身状态和做法的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、惊骇等负性意念。

　　三、失眠症病人不要赖床，很多人再睡不着时却还呆在床上，想着失眠怎么办，还有的辗转反侧，即是不下床。实际上这对睡觉彻底没有帮助，只能加重失眠。当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。

　　四、治疗失眠可以选用失眠症的做法治疗：失眠症的做法治疗即是放松训练，放松病人的紧张、焦虑情绪，使病人非常好、更快的进入到睡觉之中。

　　患上失眠是一件异常痛苦的事情，患上失眠之后只有尽早进行治疗才可以稳定病况。失眠发作危害不容忽视，因此重视做好失眠的调节和治疗很有必要。