抑郁症应怎么治疗

日期:2017-01-02 15:57:13 来源:深科失眠抑郁专科

  精神疾病是现在社会最常见的问题之一,精神疾病已经是危害人类健康的第二大因素。抑郁症是常见的精神疾病中的一种,抑郁症患者会持续性的处于失落、紧张、难过等负面情绪中,严重的患者会出现整日不语和身体木僵现象。那么抑郁症应怎么治疗?

抑郁症应怎么治疗

  1、观息法:患者可以通过观息法净化内心。患者专注于自己的呼吸,可以让身心融合,消除内在的思想斗争,恢复平静的心情。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统。抑郁症患者可以早晚进行观息法,时间可慢慢加长。

  2、调整心态:抑郁症患者会持续性的处于悲伤、难过、失落、焦虑等负面情绪中,难以走出来。这时候患者可以把自己的感受记录在专门的笔记本上,等自己负面情绪有所缓解之后再看它、认识它,这时候患者会有很大的感受,感觉自己的负面情绪比真实情况要严重。

  3、积极运动:根据研究调查表明,运动和阳光对治疗抑郁症有很大的帮助。体质弱的患抑郁症、焦虑症等的风险也更大。适量的运动不仅可以增强体质,使身体更健康,运动时接触到更多的人和社会,运动后的满足感和轻松愉悦感,都是治疗抑郁症非常有效的方法。

  以上就是治疗抑郁症的几种很好的办法。抑郁症是比较严重的精神疾病,生活中我们应注意抑郁症的预防工作。发生抑郁症时,也不要逃避,不去面对自己患有抑郁症。患者和家人积极的进行自我调节和寻求医生的帮助。

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