抑郁症的预防办法是什么

日期:2016-09-22 15:42:08 来源:深科失眠抑郁专科

  抑郁症是比较常见的精神病,此病严重不治疗的话会影响生活以及身体。为了能够避免患抑郁症,我们应该提早进行预防。那么,抑郁症的预防办法是什么?

抑郁症的预防办法是什么

  一:保持良好心态,欣赏自己度过的每一天,享受单纯的愉悦。早晨醒来后,不要急着起床,可以保持平躺姿势,感受身体经一夜休息后所表现的舒坦,用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。

  二:合理安排每天生活,即便是工作上没压力,也要时常给自己充电,多学习一些新东西,使自己的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时,内心就会蠢蠢欲动,甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了,结果就会使自己越陷越深,无法自拔。

  三:饮食疗法,食疗文化渊源流长,通过用食物代替药物从而达到调理身体、去除疾病使人体恢复健康的目的,均衡的营养可以增强细胞代谢功能,使细胞获得很强大的能量;同时激活细胞健康免疫基因,使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;

  抑郁症是精神疾病的一种,而精神疾病对身心健康的危害颇大,因此我们一定要重视该类疾病的预防。

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